Добавить рецепт
Добавить рецепт
Категория: Рецепты запеканки

Диетическая овощная запеканка с сёмгой


Сочная, нежная и вкусная овощная диетическая запеканка с сёмгой идеальна для семейного ужина, а подав её в качестве второго блюда к праздничному столу вы выиграете втройне. Во первых кушанье очень вкусное и полезное, второе - готовится очень быстро в домашних условиях по пошаговому рецепту с фото, а в третьих содержит очень мало калорий, так что даже застаревшие гурманы будут кушать запеканку с удовольствием. Приятного аппетита!
Время приготовления: ---
Количество порций: ---
цветная капуста 250 гр.
брокколи 250 гр.
соль, перец
растительное масло
семга с/м 400 гр.
сыр 100 гр.
яйца 4 шт.
морковь 1 шт.
молоко 150 гр.
1. Капусту разбираем на соцветия, кладем в кипящую соленую воду, варим 5 минут.
Диетическая овощная запеканка с сёмгой

2. Морковь трем на терке.
Диетическая овощная запеканка с сёмгой

3. Семгу режем небольшими кусочками.
Диетическая овощная запеканка с сёмгой

4. Капусту откидываем на дуршлаг и добавляем к моркови с рыбой.
Диетическая овощная запеканка с сёмгой

5. Делаем заливку: смешиваем в тарелке молоко, яйца, перец молотый и тертый на крупной терке сыр.
Диетическая овощная запеканка с сёмгой

6. Выкладываем овощи с рыбой в форму для запекания и сверху выливаем заливку.
Диетическая овощная запеканка с сёмгой

7. Форму ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут.
Диетическая овощная запеканка с сёмгой

Приятного аппетита!
Диетическая овощная запеканка с сёмгой
Категория: Рецепты запеканки

Вкусные пошаговые фото рецепты

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Контакты